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La columna de salud en Fénix: Hoy “Mitos y verdades sobre las vitaminas”, por el Dr. Samuel Danon

Las vitaminas son esenciales, pero no hacen milagros. Así lo explicó el pediatra, donde se refirió a los mitos más comunes que giran en torno al consumo de vitaminas, especialmente en épocas de frío y alta circulación de virus.

Martes 01 de Julio de 2025

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10:18 | Martes 01 de Julio de 2025 | La Rioja, Argentina | Fenix Multiplataforma

“Las vitaminas son sustancias esenciales para que nuestro organismo funcione correctamente. Sin estos complejos, muchos procesos metabólicos y celulares no podrían realizarse”, señaló el profesional.

 

Danon explicó que existen dos grandes grupos: las vitaminas hidrosolubles, que se disuelven en agua (como la C y las del complejo B), y las liposolubles, que se disuelven en grasas, como las A, D, E y K.

 

Uno de los mitos más frecuentes es el uso de vitamina C para prevenir resfríos o gripes. Al respecto, el médico fue contundente:

 

“La vitamina C no se almacena en el cuerpo. Es hidrosoluble, se elimina por la orina, y no previene un cuadro respiratorio. Dar sobrecitos o gomitas no es preventivo, es solo una ayuda cuando el cuerpo ya está peleando contra una infección. Es más económico y efectivo dar una fruta, que tiene todas las vitaminas naturales”.

 

Además, Danon remarcó que si bien las vitaminas son importantes, no reemplazan otras herramientas esenciales de prevención:

 

“Lo verdaderamente esencial es la vacunación. Esa sí es una medida preventiva eficaz y comprobada”.

 

En un contexto de alta circulación de virus respiratorios, el profesional recomendó reforzar la alimentación con frutas y verduras, mantener hábitos saludables y cumplir con los esquemas de vacunación, especialmente en niños y grupos de riesgo.

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