Locales Nacionales Internacionales Deportes Sociedad Farándula

Proximamente

Autos Tecnología Salud Opinión
Noti Denuncias Tu Foto Enviada por Whatsapp radio radio

Sociedad

Misterio revelado: Cuánto tiempo debe durar la siesta ideal

La siesta tiene un efecto positivo en el rendimiento cognitivo y físico, así como en la reducción de la fatiga

Miércoles 20 de Septiembre de 2023

259792_1695257722.jpg

21:49 | Miércoles 20 de Septiembre de 2023 | La Rioja, Argentina | Fenix Multiplataforma

Dormir la siesta es una actividad que muchos disfrutan, mientras que otros la consideran una verdadera pérdida de tiempo. El debate principal en torno a esta cuestión tiene que ver con la cantidad de horas que se debe dormir para que el cuerpo pueda recomponerse adecuadamente.
 
Un estudio realizado por la Universidad de Harvard vino a terminar con esta duda. Según Matthew Solan, editor ejecutivo de Harvard Men’s Health Watch, el tiempo ideal para invertir en una siesta es de menos de 30 minutos
 
Para realizar la investigación se tomaron las medidas de salud de 3.000 adultos, quienes completaron distintos formularios sobre sus hábitos de siesta, la alimentación y el sueño. Los resultaron arrojaron que quienes tomaban más de 30 minutos diarios tenían un índice de masa corporal y niveles de colesterol más altos.
 
Por el contrario, los que dormían menos minutos tenían menores posibilidades de tener ciertos padecimientos, como la presión alta. Esto se debe a que, las largas siestas pueden alterar el ritmo cardíaco, lo que puede causar obesidad, síndrome metabólico o resistencia a la insulina
 
La siesta aumenta la creatividad
 
La falta de sueño hace que se incremente el cansancio, generando en el individuo una sensación de saturación. Dormir puede ser la solución, ya que, de acuerdo con una investigación, la mente es mucho más fructífera después de una breve siesta. El momento creativo se da durante la etapa inicial, cuando se está somnoliento, entre el sueño y la vigilia
 
“Cuando uno está predispuesto a dormir y hay algún tópico rondando en la cabeza durante el inicio del sueño, puede haber experiencias oníricas que luego pueden usarse para estas tareas creativas”, comentó Kathleen N. Esfahany, autora principal del estudio
 
Los hallazgos, publicados en Scientific Reports, dicen que las personas que recibieron este marco, llamado “incubación de sueños dirigida”, inventaron historias más imaginativas que aquellos que durmieron la siesta espontáneamente o permanecieron despiertos. “Si accedes a este estado cerebral, puedes ser más creativo en tu vida de vigilia”, dijo otro autor principal del estudio, Adam Haar Horowitz
Compartir en Facebook

DEJANOS TU COMENTARIO

1 COMENTARIOS

vagos mal

| Jueves 21 de Septiembre de 2023

Aca en La Rioja, entran a trabajar a las 8 am, salen 12hs los empleados publicos y andan fusilados los hdp. Le meten una siesta de 4 o 5 hs y de ahi descansan hasta la noche que hay que volver a dormir.

Las Más Vistas

<

Top Semanal

TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR

LOCALES

El gobernador Quintela anunció un proyecto para "modernizar" el Consejo de la Magistratura: "El objetivo es hacerlo más rápido, eficiente y cercano a la gente"

El gobernador Quintela anunció un proyecto para "modernizar" el Consejo de la Magistratura: "El objetivo es hacerlo más rápido, eficiente y cercano a la gente"
Abuso en Salud Mental del Hospital: La Jueza determinó el secreto de sumario y proteger la identidad de las personas

Abuso en Salud Mental del Hospital: La Jueza determinó el secreto de sumario y proteger la identidad de las personas
Más de treinta Ferrari atravesaron La Rioja en una travesía por el norte argentino

Más de treinta Ferrari atravesaron La Rioja en una travesía por el norte argentino

NACIONALES

Renunció Cecilia Loccisano, viceministra de Salud de Javier Milei

Renunció Cecilia Loccisano, viceministra de Salud de Javier Milei
Washington felicitó a Pablo Quirno y ratificó el apoyo de Trump a las reformas de Milei

Washington felicitó a Pablo Quirno y ratificó el apoyo de Trump a las reformas de Milei
Javier Milei recibirá este martes en Casa Rosada a los diputados electos de La Libertad Avanza

Javier Milei recibirá este martes en Casa Rosada a los diputados electos de La Libertad Avanza

INTERNACIONES

El expríncipe Andrés también perdería su medalla de veterano de Malvinas: William viaja a Brasil y busca salvar la reputación familiar

El expríncipe Andrés también perdería su medalla de veterano de Malvinas: William viaja a Brasil y busca salvar la reputación familiar
OpenAI selló una alianza histórica con Amazon Web Services por UDS 38.000 millones para potenciar la inteligencia artificial

OpenAI selló una alianza histórica con Amazon Web Services por UDS 38.000 millones para potenciar la inteligencia artificial
Masacre en Brasil: la Policía dice que 95% de los muertos tenían vínculo con el Comando Vermelho

Masacre en Brasil: la Policía dice que 95% de los muertos tenían vínculo con el Comando Vermelho

DEPORTES

Racing empató 0-0 ante Central Córdoba en Santiago del Estero y no pudo acercarse a puesto de Libertadores

Racing empató 0-0 ante Central Córdoba en Santiago del Estero y no pudo acercarse a puesto de Libertadores
En un partidazo, la Selección argentina le ganó 3-2 a Bélgica y debutó con el pie derecho en el Mundial Sub 17

En un partidazo, la Selección argentina le ganó 3-2 a Bélgica y debutó con el pie derecho en el Mundial Sub 17
Atento, Franco Colapinto: el trascendental motivo por el que Flavio Briatore estuvo de visita en Buenos Aires

Atento, Franco Colapinto: el trascendental motivo por el que Flavio Briatore estuvo de visita en Buenos Aires

SOCIEDAD

Conmoción en Liniers por un acto de vandalismo a la Virgen de Luján en el Santuario de San Cayetano

Conmoción en Liniers por un acto de vandalismo a la Virgen de Luján en el Santuario de San Cayetano
Fue a estudiar a Rusia y lo mandaron al frente de batalla: quién es el argentino que irá a combatir a Ucrania

Fue a estudiar a Rusia y lo mandaron al frente de batalla: quién es el argentino que irá a combatir a Ucrania
La DGE pone en marcha el relevamiento sobre convivencia escolar: los detalles

La DGE pone en marcha el relevamiento sobre convivencia escolar: los detalles

FARÁNDULA

Cristina Pérez sorprendió al cronometrar los abrazos de Javier Milei a sus ministros: ¿dijo algo sobre los saltos con Luis Petri?

Cristina Pérez sorprendió al cronometrar los abrazos de Javier Milei a sus ministros: ¿dijo algo sobre los saltos con Luis Petri?
Fuertes declaraciones: Yanina Latorre defendió a Marcelo Tinelli y apuntó contra Juanita

Fuertes declaraciones: Yanina Latorre defendió a Marcelo Tinelli y apuntó contra Juanita
Gustavo Scaglione rompió el silencio tras ser apuntado por Juanita Tinelli

Gustavo Scaglione rompió el silencio tras ser apuntado por Juanita Tinelli