Locales Nacionales Internacionales Deportes Sociedad Farándula Noti Denuncias Tu Foto Enviada por Whatsapp radio radio

Locales

Una nutricionista analizó la importancia de la hidratación y el consumo de frutas en invierno

En diálogo con Fénix, la nutricionista Verónica Bonanno matrícula 67 explicó la importancia de mantener la hidratación en invierno, destacó el rol de las frutas de estación y advirtió sobre los riesgos del exceso de sodio y la baja ingesta de agua.

Miércoles 22 de Julio de 2026

347105_1784755231.jpg

17:11 | Miércoles 22 de Julio de 2026 | La Rioja, Argentina | Fenix Multiplataforma

En diálogo con Fénix, la nutricionista Verónica Bonanno (matrícula profesional N° 67) se refirió a la importancia de la hidratación durante el invierno y explicó cómo el frío influye en el organismo, disminuyendo la sensación de sed, lo que puede derivar en deshidratación.
 
La especialista indicó que durante las bajas temperaturas los vasos sanguíneos se contraen para conservar el calor corporal, lo que “engaña” al cerebro y reduce hasta en un 40% la sensación de sed. Sin embargo, aclaró que el cuerpo continúa perdiendo líquidos, tanto por la calefacción como por la respiración, por lo que es fundamental mantener el consumo de agua.
 
En ese sentido, recomendó no esperar a tener sed para hidratarse y sumar infusiones calientes como alternativa, especialmente en personas con hipertensión, quienes deben evitar el consumo de café. También advirtió que el frío puede contribuir al aumento de la presión arterial, sobre todo si se combina con una dieta rica en sodio y alimentos ultraprocesados.
 
Respecto a la alimentación, Bonanno destacó la importancia de consumir frutas de estación, como cítricos —mandarina, naranja y pomelo—, ya que aportan líquidos y vitamina C, fortaleciendo el sistema inmunológico en épocas de resfríos. Además, sugirió incrementar la ingesta de verduras, preferentemente cocidas, como zapallo, zanahoria y hojas verdes.
 
La nutricionista también aclaró que si bien el mate y otras infusiones aportan líquido, no reemplazan al agua, que cumple un rol clave en la limpieza del organismo y la correcta hidratación.
 
Por último, Bonanno invitó a participar de un curso sobre alimentación para personas con patologías como diabetes, hipertensión y gastritis, que comenzará en agosto, con el objetivo de enseñar a cocinar de manera saludable en el hogar y optimizar el gasto familiar.
Compartir en Facebook

DEJANOS TU COMENTARIO

Las Más Vistas

Top Semanal

TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR

LOCALES

Desde Colsecor aseguran que el 42,6% de los argentinos no tiene acceso a cloacas

Desde Colsecor aseguran que el 42,6% de los argentinos no tiene acceso a cloacas
Una nutricionista analizó la importancia de la hidratación y el consumo de frutas en invierno

Una nutricionista analizó la importancia de la hidratación y el consumo de frutas en invierno
Rogelio De Leonardi, secretario gral de AMP, sobre el conflicto docente: "estamos viviendo un momento muy duro"

Rogelio De Leonardi, secretario gral de AMP, sobre el conflicto docente: "estamos viviendo un momento muy duro"

NACIONALES

Luis Caputo presentó las modificaciones a la ley de Inocencia Fiscal: "Hay US$170.000 millones debajo del colchón"

Luis Caputo presentó las modificaciones a la ley de Inocencia Fiscal: "Hay US$170.000 millones debajo del colchón"
Milei cruzó la campaña anti Argentina en redes con una frase atribuida a Winston Churchill

Milei cruzó la campaña anti Argentina en redes con una frase atribuida a Winston Churchill
Cambios para farmacias, inmobiliarias, navegación y otros sectores: qué dice el borrador del proyecto de Ley de Desregulación

Cambios para farmacias, inmobiliarias, navegación y otros sectores: qué dice el borrador del proyecto de Ley de Desregulación

INTERNACIONES

"Odiamos a los argentinos": la polémica campaña de una reconocida marca holandesa

"Odiamos a los argentinos": la polémica campaña de una reconocida marca holandesa
Francia: Hallan muerto a reclutador de modelos vinculado a Epstein

Francia: Hallan muerto a reclutador de modelos vinculado a Epstein
Récord de calor en la segunda ciudad más fría del mundo, alarma por el futuro de Astaná

Récord de calor en la segunda ciudad más fría del mundo, alarma por el futuro de Astaná

DEPORTES

Con solo dos jugadores de la Selección argentina, la FIFA eligió el equipo ideal del Mundial 2026

Con solo dos jugadores de la Selección argentina, la FIFA eligió el equipo ideal del Mundial 2026
Las sanciones de la Conmebol que podría sufrir Tigre por festejar con la bandera de Malvinas

Las sanciones de la Conmebol que podría sufrir Tigre por festejar con la bandera de Malvinas
Roberto Ayala habló sobre el tenso cruce con Dani Olmo tras la final del Mundial: “Fue la reacción a un dicho”

Roberto Ayala habló sobre el tenso cruce con Dani Olmo tras la final del Mundial: “Fue la reacción a un dicho”

SOCIEDAD

Cerraron la Garganta del Diablo por la crecida del río Iguazú y suspenden visitas

Cerraron la Garganta del Diablo por la crecida del río Iguazú y suspenden visitas
Estaba desaparecido desde enero en Rosario y confirmaron que fue asesinado: detuvieron a dos expolicías

Estaba desaparecido desde enero en Rosario y confirmaron que fue asesinado: detuvieron a dos expolicías
Inhabilitaron de por vida a la conductora que atropelló a un hombre y su hijo en Mar del Plata

Inhabilitaron de por vida a la conductora que atropelló a un hombre y su hijo en Mar del Plata

FARÁNDULA

Elba Marcovecchio estalló contra Wanda Nara tras el robo en Milán: "Que hable con nombre y apellido"

Elba Marcovecchio estalló contra Wanda Nara tras el robo en Milán: "Que hable con nombre y apellido"
Burlas, agresiones y disculpas: quiénes son las celebrities que criticaron a la Argentina tras la final del Mundial

Burlas, agresiones y disculpas: quiénes son las celebrities que criticaron a la Argentina tras la final del Mundial
María Becerra expresó su orgullo argentino antes de retomar su gira por España: “Un país lleno de amor y respeto”

María Becerra expresó su orgullo argentino antes de retomar su gira por España: “Un país lleno de amor y respeto”