Locales Nacionales Internacionales Deportes Sociedad Farándula Noti Denuncias Tu Foto Enviada por Whatsapp radio radio

Sociedad

Misterio revelado: Cuánto tiempo debe durar la siesta ideal

La siesta tiene un efecto positivo en el rendimiento cognitivo y físico, así como en la reducción de la fatiga

Miércoles 20 de Septiembre de 2023

259792_1695257722.jpg

21:49 | Miércoles 20 de Septiembre de 2023 | La Rioja, Argentina | Fenix Multiplataforma

Dormir la siesta es una actividad que muchos disfrutan, mientras que otros la consideran una verdadera pérdida de tiempo. El debate principal en torno a esta cuestión tiene que ver con la cantidad de horas que se debe dormir para que el cuerpo pueda recomponerse adecuadamente.
 
Un estudio realizado por la Universidad de Harvard vino a terminar con esta duda. Según Matthew Solan, editor ejecutivo de Harvard Men’s Health Watch, el tiempo ideal para invertir en una siesta es de menos de 30 minutos
 
Para realizar la investigación se tomaron las medidas de salud de 3.000 adultos, quienes completaron distintos formularios sobre sus hábitos de siesta, la alimentación y el sueño. Los resultaron arrojaron que quienes tomaban más de 30 minutos diarios tenían un índice de masa corporal y niveles de colesterol más altos.
 
Por el contrario, los que dormían menos minutos tenían menores posibilidades de tener ciertos padecimientos, como la presión alta. Esto se debe a que, las largas siestas pueden alterar el ritmo cardíaco, lo que puede causar obesidad, síndrome metabólico o resistencia a la insulina
 
La siesta aumenta la creatividad
 
La falta de sueño hace que se incremente el cansancio, generando en el individuo una sensación de saturación. Dormir puede ser la solución, ya que, de acuerdo con una investigación, la mente es mucho más fructífera después de una breve siesta. El momento creativo se da durante la etapa inicial, cuando se está somnoliento, entre el sueño y la vigilia
 
“Cuando uno está predispuesto a dormir y hay algún tópico rondando en la cabeza durante el inicio del sueño, puede haber experiencias oníricas que luego pueden usarse para estas tareas creativas”, comentó Kathleen N. Esfahany, autora principal del estudio
 
Los hallazgos, publicados en Scientific Reports, dicen que las personas que recibieron este marco, llamado “incubación de sueños dirigida”, inventaron historias más imaginativas que aquellos que durmieron la siesta espontáneamente o permanecieron despiertos. “Si accedes a este estado cerebral, puedes ser más creativo en tu vida de vigilia”, dijo otro autor principal del estudio, Adam Haar Horowitz
Compartir en Facebook

DEJANOS TU COMENTARIO

1 COMENTARIOS

vagos mal

| Jueves 21 de Septiembre de 2023

Aca en La Rioja, entran a trabajar a las 8 am, salen 12hs los empleados publicos y andan fusilados los hdp. Le meten una siesta de 4 o 5 hs y de ahi descansan hasta la noche que hay que volver a dormir.

Las Más Vistas

Top Semanal

TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR

LOCALES

Máximo Kirchner en La Rioja: "Gracias por pedir a Cristina libre", el mensaje que dejó durante su visita

Máximo Kirchner en La Rioja: "Gracias por pedir a Cristina libre", el mensaje que dejó durante su visita
Alerta amarilla en La Rioja: advierten por lluvias, fuertes vientos, zonda y humo

Alerta amarilla en La Rioja: advierten por lluvias, fuertes vientos, zonda y humo
RIGI y minería: una especialista aseguró que la seguridad laboral y el cuidado ambiental son claves para el desarrollo del sector

RIGI y minería: una especialista aseguró que la seguridad laboral y el cuidado ambiental son claves para el desarrollo del sector

NACIONALES

Victoria Villarruel tildó de "parásito" a Diego Santilli tras pedirle que renuncie: "Pretende conspirar contra el orden republicano"

Victoria Villarruel tildó de "parásito" a Diego Santilli tras pedirle que renuncie: "Pretende conspirar contra el orden republicano"
El Gobierno apunta contra el escándalo migratorio en España y afirma que en Argentina "las fronteras están mejor que nunca"

El Gobierno apunta contra el escándalo migratorio en España y afirma que en Argentina "las fronteras están mejor que nunca"
El Gobierno obligó a las escuelas a dar clases este lunes pese al paro docente de Ctera: "Es un servicio esencial"

El Gobierno obligó a las escuelas a dar clases este lunes pese al paro docente de Ctera: "Es un servicio esencial"

INTERNACIONES

Grecia: los fuertes vientos reavivaron incendios y provocan evacuaciones

Grecia: los fuertes vientos reavivaron incendios y provocan evacuaciones
"Ceuta es un desierto lleno de zombis", el dramático relato de un vecino tras la masiva llegada de migrantes

"Ceuta es un desierto lleno de zombis", el dramático relato de un vecino tras la masiva llegada de migrantes
Donald Trump apeló a la crisis migratoria en España para endurecer su discurso de campaña

Donald Trump apeló a la crisis migratoria en España para endurecer su discurso de campaña

DEPORTES

El comunicado de Conmebol en medio de la guerra entre FIFA y UEFA: "Primero está el fútbol"

El comunicado de Conmebol en medio de la guerra entre FIFA y UEFA: "Primero está el fútbol"
Maipú apelará la dura sanción a Enzo Pérez para que pueda jugar ante Godoy Cruz

Maipú apelará la dura sanción a Enzo Pérez para que pueda jugar ante Godoy Cruz
Javier Milei volvió a hablar de la bandera de Malvinas y criticó a los jugadores de la Selección Argentina

Javier Milei volvió a hablar de la bandera de Malvinas y criticó a los jugadores de la Selección Argentina

SOCIEDAD

Caña con ruda para el primer día de agosto

Caña con ruda para el primer día de agosto
Un informe de Derechos Humanos denunció que las cárceles bonaerenses tienen un 116% de sobrepoblación

Un informe de Derechos Humanos denunció que las cárceles bonaerenses tienen un 116% de sobrepoblación
Detuvieron al enfermero acusado de golpear a dos abuelas en un geriátrico de Mar del Plata

Detuvieron al enfermero acusado de golpear a dos abuelas en un geriátrico de Mar del Plata

FARÁNDULA

La reacción de Moria Casán al presentar el adelanto definitivo de su biopic: “Estoy globalizada”

La reacción de Moria Casán al presentar el adelanto definitivo de su biopic: “Estoy globalizada”
En medio de rumores de romance con Gastón Edul, la ex Gran Hermano Sabrina Cortez lanzó un mensaje sugerente: “Lo dejo a tu criterio”

En medio de rumores de romance con Gastón Edul, la ex Gran Hermano Sabrina Cortez lanzó un mensaje sugerente: “Lo dejo a tu criterio”
Estalló un dato desconocido sobre Licha Martínez y su mujer Muri que generó todo tipo de dudas

Estalló un dato desconocido sobre Licha Martínez y su mujer Muri que generó todo tipo de dudas