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Sociedad
Hay un ejercicio que es ideal para las personas de esta edad. Se trata del yoga, una práctica que promueve el equilibrio y reduce el estrés.
Martes 07 de Abril de 2026
10:22 | Martes 07 de Abril de 2026 | La Rioja, Argentina | Fenix Multiplataforma
A partir de los 60 años el ejercicio se vuelve una herramienta de supervivencia para la autonomía. En este caso se aconseja realizar yoga, una disciplina que combina lo físico con lo mental y está entre las opciones más seguras.
El yoga es una alternativa que ayuda a combatir la pérdida de masa muscular y la rigidez articular. Más allá de que es relajante, la práctica es una inversión en independencia. Las acciones cotidianas como subir una escalera, caminar con seguridad o agacharse dependen de la estabilidad corporal. Cuando el cuerpo gana equilibrio, el riesgo de caerse disminuye.
El objetivo final del yoga para las personas de 60 años no es el rendimiento deportivo, sino la calidad de vida. La constancia, incluso en sesiones breves, permite recuperar la confianza en los propios movimientos.
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