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Sociedad
Según el especialista, el sueño femenino requiere más tiempo y calidad; explicamos sus recomendaciones y cómo aplicarlas.
Viernes 28 de Noviembre de 2025
08:34 | Viernes 28 de Noviembre de 2025 | La Rioja, Argentina | Fenix Multiplataforma
Muchas discusiones de pareja surgen alrededor de las horas de sueño: algunos hombres piensan que sus parejas duermen demasiado. Sin embargo, según Juan Nattex, especialista en descanso, esto no solo es normal, sino necesario para la salud femenina.
El experto afirma que la falta de sueño puede aumentar el estrés, la ansiedad y la irritabilidad, y que estos efectos suelen ser más marcados en mujeres que en hombres.
Nattex explica que esto se debe a que, durante el día, muchas mujeres realizan varias tareas al mismo tiempo, activando numerosas áreas del cerebro. Por eso, según él, su cuerpo requiere más tiempo de recuperación durante la noche.
Otro factor que destaca es el impacto de los cambios hormonales, como los que ocurren durante la menstruación, el embarazo o la menopausia. Estos ciclos, dice el especialista, hacen que las mujeres necesiten no solo más horas de sueño, sino también un descanso de mejor calidad.
Consejos de Nattex para mejorar el sueño femenino
El especialista recomienda algunas prácticas para dormir mejor:
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